包括前彎、後彎、側彎和扭轉等。這些動作旨在拉伸肌肉、增加關節的靈活性，同時提供身體的放鬆和舒緩。導師可能會提供不同的變化和調整，以適應不同參與者的能力和需求。

這種班型提供了一個定制的瑜伽練習經驗，教師可以根據您的能力水平、身體狀況和目標制定專屬的瑜伽計劃。

這種班型通常需要兩個人一起參與，可以是情侶、夫妻、朋友或親屬關係的人。